笔耕健身法   懒散、无所事事，或常沉湎于烟酒，或上网聊天，或抱住电视机不放，这些也是许多教师的消闲方式，自然对身体健康是很不利。而利用业余时间笔耕不辍，则使人的精神生活变得丰富多彩。相信有这方面爱好的人都有这种感觉：笔杆一握，思想专一，杂念全消；键盘一敲，心胸开阔，精神愉悦。同时，一分耕耘就有一分收获，作品的完成和发表，都会使人的精神世界得到了一次洗礼，达到一种新的境界。无意间又完成了晋级的一项加分项目，何乐而不为？

　　读书健身法  非淡泊无以明志，非宁静无以致远。书籍是人类文化的积淀和传递，更是家庭保健的益友，心理疏导的良医，心灵慰藉的秘方。读书可以使人知识渊博、懂得科学、明辨是非、趋利避害。试想：在一宁静的书屋，泡一杯清茶，在袅袅的茶香中，读一本自己喜爱的书，身心岂能不升华？

　　书画健身法  修身养性，书法和绘画能健身延年，民间也广为人知。究其原因，因为二者都讲究执笔和运气，其过程和练气功有异曲同工之处，是最佳的养心健身的方法之一，可以和气血、活经络、平衡阴阳、修身养性、陶冶情操。我国书画界的老前辈多为老寿星，如齐白石卒年93岁，张大千84岁逝世。

　　吟诗健身法  吟诗如同做保健操，能使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，激素和其他生物酶分泌增加，血流量及神经功能的调节处于良好状态。美国心理学家勒纳倡导的“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。意大利的医学家和诗人联袂成立了“诗药有限公司”。我国的寿星诗人陆游也十分推崇文学作品的祛病健身的自然疗法，有诗云“儿扶一老候溪边，来告头风久未愈。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”

　　拥抱自然法  登山则情满于山，观海则情溢于海。人们在饱览祖国大好河山时，无不心旷神怡，即使登高望远，也顿感心胸开阔，有益于对身心的调节。水库里的游鱼、山坡上不知名的野花、树林中的鸟叫声、天空中的流云、徐徐的清风、庄稼地里的清香、泥土的芬芳……大自然馈赠给我们的何止这些？只要你善于观察、热爱自然，大自然是不会亏待任何人的。

　　音乐健身法  古代医学典籍中对音乐和人体的关系作了这样的描述：“天有五音，人有五脏；天有五律，人有五腑。”静心聆听一首优美动听的乐曲，能使你的心灵为之一振，产生共鸣。优美的旋律通过听力器官作用于人体，调节人体生理节律，激发人体潜能，使各组织器官的生理机能处于和谐状态。甚至在临床治疗过程中，也引进了音乐疗法。如莫扎特的钢琴曲，是治疗失眠的良方。当然不同的心境需要选择相对应的乐曲。